Recorridos

NATACION en el plan d´eau de Embrun,  3.800m a dos vueltas, no se permite calentar en el agua y la salida, al ser a las 6am, es completamente de noche, las mujeres salen a las 5:50.

  

CICLISMO  primeros kilómetros muy duros dirección oeste por carreteras secundarias y muy poco transitadas con dos puertos catalogados de 2ª categoria por el Tour de Francia. En el kilómetro 40 se vuelve a pasar por Embrun y se toma dirección Guillestre con continuos repechos. En Guillestre se enfila dirección Izoard, zona muy bonita y que va picando poco a poco hacia arriba, la verdadera subida al Izoard son 14kms muy duros, puerto de categoria especial y 2350m de altitud. Rápida bajada a Briancon, punto de retorno hacia Embrun, los próximos kilometros son durisimos con repechos y pequeños puertos constantes. En el km180 se llega a Embrun y, a diferencia de otros IMs,  ya en el pueblo se sube la cota del Chalvet con 4kms de ascension y duras rampas, la bajada, muy peligrosa y mal asfaltada te lleva directamente a los boxes. Unos 188kms.

MARATON durísima maratón a dos vueltas, los primeros kilómetros de cada vuelta es por camino de tierra compacta y piedras dando una vuelta completa al lago, despues se sube al pueblo con una subida ligera al principio pero que llega hasta el 5% durante unos 800metros. Se pasa por la calle principal de Embrun y se baja hasta el rio Durance donde se corre paralelo al rio durante unos kilometros, se cruza el rio por el famoso Pont Neuf y se coge dirección Baratier con constantes repechos que hacen muy dificil coger un ritmo constante. De Baratier bajamos a Embrun y se comienza la segunda vuelta.